Πλένοντας τα χέρια μας περισσότερο από έξι φορές την ημέρα μειώνεται ο κίνδυνος λοίμωξης από τη νόσο Covid-19 κατά το ένα τρίτο υποστηρίζει νέα έρευνα από το University College London.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τα στοιχεία από τους ιατρικούς φακέλους 1633 Βρετανών που είχαν συλλεχθεί κατά τη διάρκεια τριών χειμερινών περιόδων, προτού ξεσπάσει η πανδημία του νέου κορωνοϊού.

Οι συμμετέχοντες ανέφεραν τα μέτρα υγιεινής των χεριών που τηρούσαν και οι ερευνητές ταυτοποίησαν μέσω ρινικών επιχρισμάτων, τυχόν αναπνευστικές λοιμώξεις λόγω κορωνοιών – σημειώνεται ότι οι  κορωνοϊοί ενοχοποιούνται για σημαντικό ποσοστό των κοινών κρυολογημάτων και μεταδίδονται με παρόμοιο τρόπο, όπως όλοι οι ιοί που προσβάλουν το αναπνευστικό, πρωταρχικά με τα σταγονίδια και τα μολυσμένα χέρια.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το συχνό πλύσιμο των χεριών – έξι έως δέκα φορές ημερησίως – μειώνει τον κίνδυνο νόσου κατά 36% συγκριτικά με το πλύσιμο των χεριών με μικρότερη συχνότητα. Περισσότερες φορές πλυσίματος χεριών ωστόσο δεν έδειξαν να διαφοροποιούν τις πιθανότητες κινδύνου ενός ατόμου να κρυολογήσει.

Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το πλύσιμο των χεριών μπορεί να καταπολεμήσει τους κορωνοιούς, συμπεριλαμβανομένου και του νέου Sars-Cov-2.  «Δεδομένου ότι ο Covid-19 παρουσιάζει παρόμοιους τρόπους μετάδοσης με τους εποχικούς κορωνοιούς, τα ευρήματά μας υποστηρίζουν ξεκάθαρα την προστατευτική δράση του πλυσίματος των χεριών στη διάρκεια της πανδημίας» δήλωσε η ερευνήτρια Sarah Beale.

Εννοείται φυσικά ότι το πλύσιμο των χεριών από μόνο του δεν είναι αρκετό. Πρέπει να γίνεται στο σωστό χρόνο και με τον κατάλληλο τρόπο. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι πλένουμε και τρίβουμε καλά τα χέρια μας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20″ μόλις μπαίνουμε σπίτι, πριν φάμε, μετά τα ψώνια, αφού κατεβούμε από το λεωφορείο κτλ.

Οι ειδικοί τονίζουν για μια ακόμη φορά ότι το καλό πλύσιμο των χεριών πρέπει να τηρείται από όλους είτε έχουν συμπτώματα είτε όχι.

Καλό είναι τέλος μετά το πλύσιμο των χεριών να τα σκουπίζουμε με χάρτινη χειροπετσέτα μιας χρήσης.

Πηγή: ygeiamou.gr

Η εποχή που διανύουμε μπορεί να είναι η ομορφότερη του χρόνου εντούτοις υπάρχουν άνθρωποι αυτή τη περίοδο που μοιάζουν να περνούν ένα είδος εποχιακής κατάθλιψης. Γιατί λοιπόν αν και είμαστε στην Άνοιξη, η διάθεσή μας είναι πεσμένη;  «Η  Άνοιξη θεωρείται η εποχή της ανανέωσης και των διαφόρων αλλαγών, εσωτερικών και εξωτερικών.

Ωστόσο, αρκετές φορές, έχει παρατηρηθεί ότι, οι άνθρωποι εμφανίζουν αυτή την χρονική περίοδο καταθλιπτικά συμπτώματα» λέει στο ethnos.gr η κ. Καψάλη και προσθέτει: «Αυτό συμβαίνει λόγω της εποχικής κατάθλιψης, η οποία συνδέεται με τις εποχές. Συνήθως, εμφανίζεται το Φθινόπωρο και τον Χειμώνα. Είναι δυνατόν ωστόσο, να εκδηλωθεί και την Άνοιξη, σε μικρότερο, όμως, ποσοστό και συνοδεύεται από ένα σύνολο συμπτωμάτων, όπως μειωμένη διάθεση και επιθυμία για δραστηριότητες, διαταραχές ύπνου, αυξημένη κόπωση. Ο επίσημος όρος είναι Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή, εμφανίζεται για λίγες ημέρες και τα συμπτώματα είναι ήπια. Η παρουσία του φαινομένου αυτού την Άνοιξη, μπορεί να προκαλέσει ερωτηματικά, καθώς ενώ αναμένεται περισσότερη χαρά, διαπιστώνεται το αντίθετο σε κάποιους.

Οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι θα «όφειλαν» να νιώθουν καλά, όμως αυτό δεν συμβαίνει, γεγονός που ενισχύει τη μειωμένη ενεργητικότητα, την θλίψη και την απομόνωση».

Σύμφωνα με τη ψυχολόγο «η αύξηση, επίσης, του φωτός και της θερμοκρασίας, μπορεί να επιβαρύνει τη διάθεση και τα αισθήματα έντασης και ανησυχίας. Γενικά, οι φυσικές μεταβολές, επηρεάζουν τα συναισθήματα και την συμπεριφορά, με αποτέλεσμα την μελαγχολία. Η Άνοιξη, επίσης, συνδέεται με αλλαγές εσωτερικές και εξωτερικές. Οι αλλαγές μπορεί να προκαλούν ένα αίσθημα αισιοδοξίας σε πολλούς ανθρώπους, όχι όμως σε όλους. Αρκετοί άνθρωποι φοβούνται και αγχώνονται με τις αλλαγές, καθώς αυτές απαιτούν ανακατατάξεις και επαναπροσδιορισμό των ζητημάτων της ζωής τους. Συνήθως, αυτό συμβαίνει στους ευαίσθητους και πιο επιρρεπείς συναισθηματικά ανθρώπους».

Η ψυχολόγος επισημαίνει ακόμη ότι «η φετινή άνοιξη παρουσιάζει μια ακραία διαφορετικότητα σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια». Και εξηγεί: «Με δεδομένη την παρουσία και εξάπλωση του κορωνοϊού, σε παγκόσμιο επίπεδο, οι άνθρωποι έχουν γίνει πιο ευάλωτοι στην κατάθλιψη, νιώθουν  αυξημένο φόβο θανάτου, βιώνουν την κοινωνική απομόνωση, έχουν μειώσει τις δραστηριότητές τους, έχουν αποχωριστεί τα αγαπημένα τους πρόσωπα, έχουν στερηθεί την εργασία τους. Οι νέες αυτές συνθήκες είναι ιδιαίτερα έντονες και πιεστικές και δεν θα μπορούσαν σε καμία περίπτωση να αφήσουν ανεπηρέαστη την συναισθηματική κατάσταση του καθενός».

Ο πονοκέφαλος είναι ένας από τους πιο συχνούς πόνους που βιώνουµε οι άνθρωποι, με τους ειδικούς να εξηγούν ότι οι τακτικοί πονοκέφαλοι φτάνουν να απασχολούν ακόµα και το 20% του γενικού πληθυσµού. Οι πονοκέφαλοι είναι συνήθως ιδιοπαθείς, δηλαδή δεν κρύβουν κάτι άλλο από πίσω τους και απλά µας συµβαίνουν. Αν και οι πονοκέφαλοι πολύ σπάνια είναι ανησυχητικοί, είναι σίγουρα ενοχλητικοί και υποβαθμίζουν την ποιότητα της ζωής μας.

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε φυσικά τον πονοκέφαλο

Αν και πολλά φάρμακα στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πονοκεφάλου, υπάρχουν και φυσικοί τρόποι να καταπραΰνουμε τον πόνο.

Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί.

*Νερό

Η ανεπαρκής ενυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο, με σχετικές μελέτες να υποστηρίζουν ότι η χρόνια αφυδάτωση είναι μια κοινή αιτία των πονοκεφάλων και των ημικρανιών. Το νερό έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τα συμπτώματα πονοκεφάλου στα περισσότερα αφυδατωμένα άτομα σε διάστημα 30 λεπτών έως 3 ωρών. Επιπλέον, η αφυδάτωση μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωσή σας και να προκαλέσει ευερεθιστότητα, κάνοντας τα συμπτώματά σας να φαίνονται ακόμη χειρότερα. Για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους που οφείλονται στην αφυδάτωση, εστιάστε στο να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα και να τρώτε τροφές πλούσιες σε νερό, όπως οι φράουλες και το μαρούλι.

 

*Κρύες κομπρέσες

 

 

Η χρήση μιας κρύας κομπρέσας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του πονοκεφάλου. Η εφαρμογή κρύων ή κατεψυγμένων κομπρεσών στον αυχένα ή την περιοχή του κεφαλιού συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, συμβάλλοντας στη μείωση του πόνου. Για να φτιάξετε μια κρύα κομπρέσα, γεμίστε μια αδιάβροχη σακούλα με πάγο και τυλίξτε τη σε μια μαλακή πετσέτα. Εφαρμόστε τη στον αυχένα και όπου νιώθετε πόνο για άμεση ανακούφιση από τον πονοκέφαλο.

 

*Επαρκής ύπνος

 

 

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας με πολλούς τρόπους και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει πονοκεφάλους σε ορισμένα άτομα. Για παράδειγμα, μια μελέτη συνέκρινε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα του πονοκεφάλου σε εκείνους που κοιμήθηκαν λιγότερο από έξι ώρες ανά νύχτα και σε εκείνους που κοιμόντουσαν περισσότερο, διαπιστώνοντας ότι όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο είχαν πιο συχνούς και σοβαρούς πονοκεφάλους. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι ο υπερβολικός ύπνος προκαλεί επίσης πονοκεφάλους. Επομένως, φροντίστε να κοιμάστε 7-9 ώρες κάθε βράδυ.

 

*Λεβάντα

 

 

Τα άνθη της λεβάντας έχουν ηρεμιστική, αντισπασμωδική και χαλαρωτική δράση. Φτιάξτε ένα ρόφημα με λεβάντα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο και να χαλαρώσετε. Ωστόσο, συνιστάται η αποφυγή της κατανάλωσης λεβάντας κατά την εγκυμοσύνη.

 

*Μέντα

 

 

Η μέντα έχει αναλγητικές, ηρεμιστικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο. Καλό είναι ωστόσο να την αποφεύγετε αν έχετε έντονη αιμορραγία τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως.

 

*Χαμομήλι

 

Το χαμομήλι είναι ιδανικό για την καταπολέμηση των ημικρανιών, καθώς θεωρείται κατασταλτικό του άγχους και της έντασης. Ρίξτε ένα κουταλάκι από το βότανο σε ένα φλιτζάνι με βρασμένο νερό και αφήστε το σκεπασμένο για 8-10′.

 

*Μασάζ

 

 

Ακόμη κι αν δεν έχετε τη δυνατότητα να απολαύσετε ένα μασάζ από κάποιον άλλο, κάντε μόνοι σας μασάζ στον αυχένα και τους λοβούς των αυτιών σας. Μάλιστα, μπορείτε να κάνετε μασάζ κατά τη διάρκεια του μπάνιου σας, ασκώντας ελαφριά πίεση στα σημεία που νιώθετε ενόχληση.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών είναι να μην έρχεστε καθόλου σε επαφή μαζί τους, δηλαδή να μην βγαίνετε από το σπίτι σας! Φυσικά κάτι τέτοιο είναι άτοπο.

Μπορείτε, όμως, να προστατευθείτε από τα κουνούπια ακολουθώντας κάποιες απλές και βασικές οδηγίες. Τα κουνούπια είναι πιο δραστήρια από το σούρουπο έως την αυγή και σε θαμνώδη περιοχές και κοντά σε λιμνάζοντα νερά.

Η Αμερικανική Ένωση καταπολέμησης κουνουπιών (American Mosquito Control Association - AMCA) παραθέτει χρήσιμες λύσεις για να αποτρέψετε την αναπαραγωγή των κουνουπιών κοντά στο σπίτι σας και για να τα “αποθαρρύνετε” από το να σας τσιμπάνε:

Νερό: Τα κουνούπια χρειάζονται νερό για να αναπαραχθούν, οπότε, εάν φροντίζετε να αποστραγγίζετε προσεκτικά όλες τις πηγές στάσιμου νερού γύρω από το σπίτι και την αυλή σας, (μπολ νερού για το κατοικίδιο, υδρορροές, σκουπίδια κ.λπ.)

Ντύσιμο: Φοράτε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα, μακρυμάνικα μπλουζάκια και μακριά παντελόνια, καπέλα, και κάλτσες.

Αντικουνουπικά προϊόντα για το δέρμα: Είναι καλύτερα να αποφεύγετε εκείνα που είναι χημικά απωθητικά. Προτιμήστε μερικές τις φυσικές εναλλακτικές λύσεις.

Το να έχετε γλάστρες με κατιφέδες στον χώρο που κάθεστε είναι ένα φυσικό απωθητικό για τα άντομα, επειδή τα άνθη του αναδίδουν ένα άρωμα που αντιπαθούν. Ένας απλός ανεμιστήρας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα κουνούπια μακριά σας.

Τα φυτά κρατούν το κλειδί για την απώθηση των κουνουπιών με ασφάλεια

Ευτυχώς, υπάρχουν εξαιρετικά αποτελεσματική απωθητικά κουνουπιών στην αγορά με φυσικά βοτανικά έλαια και εκχυλίσματα που είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα χημικά εντομοαπωθητικά, αλλά δεν έχουν καθόλου δυνητικά επιβλαβείς παρενέργειες. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας απωθητικό χρησιμοποιώντας:

    Αιθέριο έλαιο φύλλων κανέλας (μια μελέτη διαπίστωσε ότι είναι πιο αποτελεσματικό από πολλά χημικά απωθητικά κουνουπιών)
    Καθαρό έλαιο βανίλιας αναμεμειγμένο με ελαιόλαδο
    Κάντε ντους με σαπούνι citronella και στη συνέχεια βάλτε 100% καθαρό αιθέριο έλαιο citronella στο δέρμα σας
    Αιθέριο έλαιο Catnip (σύμφωνα με μια μελέτη, το έλαιο αυτό είναι 10 φορές πιο αποτελεσματικό από το γνωστό εντομοαπωθητικό DEET)
    Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου: Αυστραλιανή έρευνα του έδειξε ότι ένα μείγμα με 32% έλαιο ευκαλύπτου παρέχει περισσότερο από 95% προστασία από τα κουνούπια για τρεις ώρες, σε σύγκριση με μείγμα 40% DEET που έδωσε 100% για επτά ώρες.
    Χρησιμοποιήστε μια φυσική φόρμουλα που περιέχει ένα συνδυασμό από citronella, αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου, αιθέριο έλαιο μέντας και βανιλίνη για να απωθήστε τα κουνούπια από το δέρμα σας, όπως συνιστάται σε άρθρο του Ιουνίου 2014 στο AlterNet.

Η επιπλέον θειαμίνη τα απωθεί

Έρευνα από τη δεκαετία του 1960 έδειξε ότι η λήψη βιταμίνης Β1 (θειαμίνη) μπορεί να είναι αποτελεσματική ενάντια στα τσιμπήματα των κουνουπιών. Ωστόσο, μελέτες από τότε δεν έχουν δώσει σαφή αποτελέσματα. Η θεωρία αυτή υποστηρίζει ότι λαμβάνοντας περισσότερη βιταμίνη Β1 από όση το σώμα σας απαιτεί, προκαλεί την απομάκρυνσή της μέσω των ούρων και του ιδρώτα στο δέρμα σας. Η βιταμίνη Β1 παράγει μια μυρωδιά που τα θηλυκά κουνούπια φαίνεται να βρίσκουν ενοχλητική. Θυμηθείτε ότι μόνο τα θηλυκά κουνούπια σας τσιμπάνε, όχι τα αρσενικά!

Αυτή η βιταμίνη είναι υδατοδιαλυτή και δεν υπάρχει κίνδυνος τοξικότητας, ακόμα και σε υψηλές δόσεις, οπότε είναι ένα σχετικά ασφαλές μέτρο πρόληψης. Η δρ Janet Starr Hull συνιστά τη λήψη ενός δισκίου βιταμίνης Β1 την ημέρα από τον Απρίλιο μέχρι τον Οκτώβριο, για να σας κάνει λιγότερο “ελκυστικούς” στα κουνούπια.

Πηγή: iatropedia

Μήπως το απαραίτητο αξεσουάρ για τη προστασία έναντι του κορωνοϊού, η μάσκα, σηματοδοτεί το τέλος του κραγιόν;

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τους νέους τρόπους για να κάνετε το μακιγιάζ ενώ έχετε το πρόσωπό σας καλυμμένο.

Δώστε έμφαση στα μάτια και επιλέξτε μια πούδρα μακράς διάρκειας, είναι οι δύο βασικές συμβουλές των εμπειρογνωμόνων σε θέματα ομορφιάς.

Με τους περισσότερους ανθρώπους να φορούν χειρουργικές μάσκες, το ανδρικό βλέμμα δεν έχει πρόσβαση πλέον στα γυναικεία χείλη. Για τον λόγο αυτό, το γυναικείο μακιγιάζ θα πρέπει να επανεξεταστεί εν μέσω πανδημίας.

«Τονίστε τα μάτια σας»

Η εμπειρογνώμονας σε θέματα ομορφιάς Άλισον Γιονγκ από το Λονδίνο συμβουλεύει τις εκπροσώπους του «ωραίου φύλου» να δώσουν έμφαση στο βλέμμα «τονίζοντας τα μάτια μας».

Τρία βασικά στοιχεία σε αυτήν την εμφάνιση είναι «μία καλή πούδρα, ένα eyeliner και καλοσχηματισμένα και βαμμένα φρύδια».

Από την πλευρά της, η Βίκι Κινγκ, μακιγιέζ επί 17 χρόνια και ιδιοκτήτρια του καταστήματος «Glamorama Makeup» με έδρα το Λίβερπουλ, υποστηρίζει ότι η χρήση πούδρας μακράς διάρκειας καθίσταται πλέον απαραίτητη.

«Για να αναδείξουμε το μακιγιάζ ενώ φοράμε μάσκα και το πρόσωπό μας είναι μισοκαλυμμένο, δεν είναι απαραίτητο το κραγιόν. Αφού τα χείλη δεν φαίνονται, οι γυναίκες θα πρέπει να επικεντρωθούν στον καλλωπισμό της επάνω πλευράς του προσώπου», όπως επισημαίνει, αναφέρει η βρετανική εφημερίδα «Daily Mail».

Αυτό βέβαια δεν ικανοποιεί τις γυναίκες που προτιμούν ένα έντονο κραγιόν έχοντας σχεδόν άβαφο το υπόλοιπο πρόσωπό τους .

Έμφαση στις φωτεινές σκιές

Τώρα ήρθε η ώρα για φωτεινές σκιές που θα αναδείξουν το γυναικείο βλέμμα.

«Με έντονες βλεφαρίδες - ψεύτικες ή φυσικές- μολύβι ματιών ή eyeliner και καλοσχηματισμένα φρύδια», δημιουργείτε μια υπέροχη εμφάνιση και προσθέτοντας λίγο ρουζ στα μάτια, αποκτάτε μια φρέσκια όψη», συμβουλεύουν οι ειδικοί.

Από την πλευρά της, η Σέριν Κάμινγκς που εργάζεται σε νοσοκομείο, υποστηρίζει ότι το μακιγιάζ και η χρήση μάσκας συνδυάζονται υπέροχα.

«Το μακιγιάζ με κάνει να νιώθω φρέσκια και σίγουρη, είναι ο μόνος τρόπος να ξεκινήσω την ημέρα μου », λέει χαρακτηριστικά.

Η ίδια φοράει τη μάσκα και κάνει μία παχιά γραμμή eyeliner στα μάτια της βάζοντας σκιά και στην κάτω πλευρά τους .

Πάντως, σε περιόδους οικονομικής ανασφάλειας, οι πωλήσεις κραγιόν αυξάνονται - με το γνωστό φαινόμενο που υποδηλώνει ότι οι γυναίκες αγοράζουν λιγότερο ακριβά είδη.

«Είναι μια ιδέα για την οποία ο Leonard Lauder, γιος της Estée και πρόεδρος της Estée Lauder Companies, επινόησε τον όρο «Δείκτης του κραγιόν» στις αρχές της δεκαετίας του 2000.

Όμως, καθώς η πανδημία του κορωνοϊού δείχνει να υπάρχει μεγάλη ζήτηση για μάσκες, η επιθυμία των γυναικών να παρηγορηθούν αγοράζοντας κραγιόν έχει μειωθεί.

«Το κραγιόν δεν θα πεθάνει ποτέ»

Για την Άλισον Γιονγκ, «οι πωλήσεις κραγιόν γενικά μειώνονται το καλοκαίρι και νομίζω ότι θα δούμε μια περαιτέρω μείωση λόγω της νόσου COVID-19 και της ανάγκης να φοράμε μάσκες».

Ωστόσο, η ίδια επιμένει ότι «το κραγιόν δεν θα πεθάνει ποτέ».

«Το κραγιόν είναι μέρος της τελετουργίας του μακιγιάζ και, παρά το γεγονός ότι πρέπει να φοράμε μάσκες όταν ταξιδεύουμε και πηγαίνουμε στη δουλειά, οι γυναίκες θα εξακολουθούν να θέλουν να φορούν κραγιόν στο σπίτι ακόμη και κατά τη διάρκεια βιντεοκλήσεων».

Η Βίκι Κινγκ θεωρεί ότι: «oι γυναίκες φορούν κραγιόν και άλλα προϊόντα μακιγιάζ για να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους. Αυτός είναι ο λόγος που σε περιόδους κρίσης, οι εταιρείες καλλυντικών τα πάνε καλά... Ακόμα και στη διάρκεια της καραντίνας, δεν αμελούσα το μακιγιάζ μου. Με βοηθούσε να νιώθω καλύτερα για τον εαυτό μου και εργαζόμουν πιο εύκολα από το σπίτι».

 

protothema

  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. LIFE STYLE