3 τρόποι για να κάνετε καλό ύπνο χωρίς κλιματισμό στον καύσωνα

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Μαζί έφτασαν και οι έντονοι καύσωνες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μερικά άτομα να δυσκολεύονται στο να έχουν ένα ποιοτικό ύπνο.

Η Ζέστη και τα προβλήματα που μας προκαλεί

Σε μια πόλη, η ζέστη μπορεί να γίνει ανυπόφορη, πόσο μάλλον όταν σκέφτεσαι ότι θα μπορούσες να βρίσκεσαι σε διακοπές. Οι ζεστές νύχτες είναι όμως ακόμη πιο δύσκολες, αφού ρίχνουν δραματικά την ποιότητα του ύπνου σου. Προσπαθούμε να κοιμηθούμε αλλά δεν μπορούμε λόγω της ζέστης και του ιδρώτα που μας προκαλεί.

Κολλάμε στα σεντόνια, στριφογυρνάμε για να βρούμε ένα δροσερό σημείο και πάλι δεν μας παίρνει ο ύπνος. Αφού μετά από λίγα λεπτά πάλι γινόμαστε μούσκεμα στον ιδρώτα.  Για καλή μας τύχη, μπορούμε να κάνουμε κάποια πράγματα για να κοιμηθούμε καλύτερα εν μέσω καύσωνα.

Ψέκασε τα σεντόνια σου

  • Δρόσισε τα σεντόνια σου, ψεκάζοντας τα με λίγο νερό. Μην τα μουσκέψεις όμως.
  • Ρίξε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντα στο σπρέι και θα κοιμηθείς σαν πουλάκι.

Φόρα τα σωστά ρούχα

  • Μπορεί να θεωρείς ότι το να κοιμηθείς εντελώς γυμνή, είναι η καλύτερη λύση. Λάθος!
  • Προτίμησε ένα σετ πιτζάμες (σορτσάκι και τοπ) από βαμβάκι.
  • Αφήνει το δέρμα σου να αναπνεύσει και στεγνώνει τον ιδρώτα.

Ξέπλυνε τα πόδια και τα χέρια σου

  • Ρίξε παγωμένο νερό στα χέρια και στα πόδια σου πριν ξαπλώσεις και όλο σου το σώμα να δροσιστεί.
  • Θα σε πάρει ο ύπνος πολύ πιο γρήγορα.
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. LIFE STYLE